Περικαλυμμάτων Σώματος Για Την Απώλεια Βάρους

????????? ???????? ?????? ????????????? ????????

Πολλές σε απευθείας σύνδεση που βασίζεται σε προγράμματα απώλειας βάρους θα σας δώσει πρόσβαση στο site τους, η οποία πρέπει να έχει η διατροφή και η άσκηση λεπτομερείς. Παχύσαρκοι ασθενείς έχουν πολύπλοκα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, αθηροσκλήρωση, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, προβλήματα με την καρδιά για να αναφέρουμε μερικές.
Αφρικανική μάνγκο Λεπτίνης δίαιτες εξασφαλιστεί η αύξηση της Λεπτίνης να κάνει τη δουλειά της.
Η λεπτίνη είναι υπεύθυνη για την αύξηση μεταβολικό ρυθμό του σώματος, έτσι ώστε τα τρόφιμα θερμίδες μετατροπή σε ενέργεια, και όχι λίπος. Η λεπτίνη καταστέλλει την όρεξη από τη διακοπή gherlin και neuropepdtide Y. το Νευροπεπτίδιο Υ και gherlin είναι υπεύθυνος για την ενθάρρυνση της όρεξης, και το μόνο πράγμα που μπορεί να το σταματήσει είναι η Λεπτίνη. Ως εκ τούτου, πιο Λεπτίνης αύξηση μικρότερη λήψη τροφής, περισσότερη ενέργεια, και να γίνει πιο ευέλικτη.

Υπάρχουν μυριάδες τρόποι για να πάρετε το γιαούρτι στη διατροφή σας.

Πρώτα, επιλέξτε το ενιαίο μερίδες απλό, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Πλήρες σε λιπαρά γιαούρτια ή τα αρωματικά ποικιλίες είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες και λιπαρά γιαούρτια δεν έχουν αρκετά από τα ουσιώδη λιπαρά που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος. Ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι, είναι επί του παρόντος, η οργή και είναι παχύτερο από ό, τι το παραδοσιακό γιαούρτι, αν σας αρέσει αυτό το είδος της συνέπειας. Αν βρείτε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ελκυστικά και θα πρέπει πραγματικά να γλυκάνει, να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη-δωρεάν για όλους-κονσέρβες φρούτων, ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτό θα προσθέσετε μερικές θερμίδες, αλλά θα εξακολουθούν να επωφελούνται συνολικά.

1200 θερμίδες πρόγραμμα διατροφής είναι διατροφικά επαρκής για τα περισσότερα από τα παιδιά για ένα θρεπτικό, ασφαλή και υγιή και μακροπρόθεσμη υπερβολική μείωση του βάρους. Της πείνας το σώμα με λιγότερες θερμίδες θα τη σταδιακή μείωση του μεταβολισμού σας και, κατά συνέπεια, τη χρήση των θερμίδων σας από ολόκληρο το σώμα μπορεί να πάρει ακόμη και μειώθηκε. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα μια κουρασμένη και αδυνατισμένος σύστημα και, επίσης, η υπερβολική απώλεια βάρους δεν θα είναι τόσο σημαντικά, όπως αναμένεται, επειδή οι θερμίδες είναι ακόμα και τώρα στοιβάζονται μέσα σε ολόκληρο το σώμα.

Ο δρ Jonny Bowden, Ph. D. και clinical nutrition specialist, θεωρεί τρόφιμα όπως οι ντομάτες να είναι "υψηλής έντασης" τρόφιμα, ιδανικό για την απώλεια βάρους. Τα τρόφιμα που θεωρούνται υψηλού όγκου έχουν σχετικά υψηλές ποσότητες του νερού, του αέρα και ινών και ένα σχετικά χαμηλό ποσό των θερμίδων. Υψηλής έντασης τροφές όπως ντομάτες ικανοποιήστε την όρεξή σας και να σας κρατήσει την πλήρη, χωρίς να χρειάζεται να τρώνε μεγάλες ποσότητες θερμίδων. Ενώ οι ντομάτες έχουν μέτριες ποσότητες διαιτητικών ινών - μια μεγάλη ντομάτα έχει 2.2 γρ ινών - που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Το νερό που καταναλώνεται από τα τρόφιμα που μένει στο στομάχι σας πολύ περισσότερο από ό, νερό από ποτά και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με το Penn State University.


Αλλά αυτό είναι μια σταγόνα στον ωκεανό σε σχέση με την ενεργειακή δαπάνη. Περίπου το 65 τοις εκατό των θερμίδων που καίγονται για να υποστηρίξει τις αρχές λειτουργίας των κυττάρων και των οργάνων που μας κρατάνε ζωντανούς. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κατά την ηρεμία, και το πραγματικό ποσοστό των συνολικών θερμίδων που καίγονται με αυτόν τον τρόπο, επίσης, διαφέρουν σημαντικά από τον μέσο όρο. Οι άνθρωποι με υψηλή ενεργειακή δαπάνη, στο σύγχρονο κόσμο της επιδημίας της παχυσαρκίας, οι λίγοι τυχεροί που οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν να μισούν οι άνθρωποι, που δεν φαίνεται να μπορεί να πάρει αρκετό για να φάει, και δεν μπορείς να βάλεις βάρος, όταν προσπαθούν.